提問(wèn)：模特保持身材的方法有哪些？
補(bǔ)充：老師想問(wèn)下我132斤怎么能快點(diǎn)減肥瘦下來(lái)呢？我非常的羨慕你們學(xué)校學(xué)生的身材，你們那學(xué)生平時(shí)都怎么減肥的，有哪些方法可以快點(diǎn)減肥呢，我目前還在上學(xué)，但想以后畢業(yè)了也想做模特這行業(yè)，想著先把體重減下來(lái)，但是我無(wú)論怎么減肥總是感覺(jué)又累又減不了，上半年的時(shí)候我同學(xué)還拉著我天天跟她跑步，感覺(jué)不到2分鐘就累的不行，好想好想把身材瘦下來(lái)，謝謝老師了。
回答：關(guān)于模特減肥推薦《揭秘超模10個(gè)減肥塑形常識(shí)》、《模特吃什么水果減肥最快》、《揭秘模特少吃多餐減肥塑形的奧秘》、《節(jié)食減肥不如每天做好這幾點(diǎn)》，關(guān)鍵是學(xué)完里面的模特瘦身塑形方法后要運(yùn)用起來(lái)。
關(guān)于減肥給你幾點(diǎn)建議：
1，多了解日常生活食物營(yíng)養(yǎng)作用
比如我們經(jīng)常會(huì)吃到的米飯、面食、肉類食物、河鮮與海鮮類食物、蔬菜等等，例如糖和淀粉類食物就要盡量少吃，這類食物很容易導(dǎo)致身體肥胖，而一些蛋白質(zhì)、蔬菜類食物就可以適量搭配著吃，這些食物相對(duì)來(lái)說(shuō)不易于增加身體脂肪。
除了了解生活食物營(yíng)養(yǎng)作用以外，還要多了解食物之間怎么搭配著吃，這樣即能讓我們吃的健康的同時(shí)還能幫助我們保持好身材。
2，良好生活作息非常關(guān)鍵
現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)太方便了，導(dǎo)致很多人吃完晚飯就躺著看手機(jī)，不知不覺(jué)就到了夜里12點(diǎn)多，往往一些控制能力較差的會(huì)起來(lái)再吃點(diǎn)宵夜，這樣時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致身體慢慢的肥胖起來(lái)。
更重要的是晚上睡的晚，就會(huì)導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)，很容易引起食欲不振，同樣的也會(huì)影響身體肥胖，如果大家學(xué)習(xí)過(guò)《模特瘦身塑形秘笈》就會(huì)知道不好的作息對(duì)身體造成的危害，以及導(dǎo)致身體肥胖的一個(gè)惡性循環(huán)，沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)的童鞋可以關(guān)注羽翼國(guó)際模特微信公眾號(hào)modelyuyi免費(fèi)獲取。
3，不要盲目運(yùn)動(dòng)鍛煉
通過(guò)跑步、健身等一些運(yùn)動(dòng)鍛煉確實(shí)能幫助我們改善體形，但為什么一些肥胖患者往往會(huì)因?yàn)閳?jiān)持不了多久而導(dǎo)致放棄，這并不是因?yàn)樽约翰粔驁?jiān)持，而是如果盲目運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅會(huì)增加你的身體負(fù)荷，同時(shí)長(zhǎng)期這樣對(duì)身體也有損傷。
運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)自己身體肥胖實(shí)際情況進(jìn)行適合的鍛煉方式，跟學(xué)習(xí)技能一樣，也要有一個(gè)過(guò)程，而不是要在1小時(shí)內(nèi)掌握全部技能，這樣只會(huì)讓自己身累和心累。
以上3個(gè)減肥建議雖然都是理論式的，但是實(shí)際有用的減肥方法往往是在實(shí)際有效的理論式方法基礎(chǔ)上實(shí)行的。
關(guān)鍵是要運(yùn)用在起來(lái)，而不只是光看光學(xué)，如果只學(xué)只看你的體重肯定是減不了的，就比如我們學(xué)生，每天也會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男误w塑形訓(xùn)練，只有你將方法運(yùn)用起來(lái)了才能感受到帶給你的瘦身塑形的妙處。
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